Sol abrasador. Sertão sol de escaldar. Estes são apenas alguns adjetivos usados no sertão de Pernambuco e nas áreas entre Juazeiro e Petrolina nestes últimos dias. A temperatura pode superar os 35 graus Celsius (ºC) e a umidade relativa do ar deve atingir valores críticos, abaixo dos 25%. A alta nos termômetros não surpreende já é "rotina", mas sempre causa preocupação com a saúde.
Esse clima pode ter impactos importantes na saúde. A Organização Mundial da Saúde (OMS) fixa como mínimo razoável o índice de 30% de umidade. A seca pode gerar baixa da pressão arterial, com sensação de cansaço.
Mas para o pneumologista e membro da Sociedade Brasileira de Pneumonia e Tisiologia (SBPT), Carlos Viegas, a maior preocupação deve ser com as doenças respiratórias. “Rinite, sinusite, pneumonia e outras enfermidades decorrentes do processo inflamatório nas vias aéreas são comuns”, ressalta Viegas.
Uma sugestão do médico para que as pessoas verifiquem se estão com a hidratação adequada é a observação da urina. Quanto mais próxima a coloração estiver da água, mais hidratada uma pessoa está. Já se a cor da urina estiver próxima de amarelada forte é importante reforçar o consumo de água ao longo do dia. A sugestão é beber, pelo menos, 3 litros de água por dia.
Para quem não costuma tomar muita água é adequado aumentar o consumo gradativamente. "A sugestão é não esperar o corpo demandar, mas procurar beber um copo por hora".
Mas o cuidado com o excesso também é importante. “Não precisa exagerar. Quem bebe muita água pode ter baixa de pressão”.
Além disso, é importante evitar atividades físicas entre 11h e 16h e se proteger do sol, evitando ficar em ambiente aberto durante muito tempo e sempre lembrando de passar o protetor. Em momentos de baixa umidade, o uso do umidificador também é recomendável.
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